睡眠とは、言ってみれば、リラックスの極致です。

ちょっと疲れたなぁと思った時や、風邪気味の時など、「今日は早く寝よう」と心に決めて帰宅することはありませんか? 私たちは、本能的に、睡眠が健康維持、体調管理のために良いことを知っているのだと思います。

睡眠ががん予防につながる事にはあまりピンとこない。過度のストレスはいろいろな病気の引き金にはなるだろうから上手くストレスを発散させる事は大切と聞いた事はある。不眠気味の人は睡眠薬や導入剤を飲むよりまずは自律神経を整える薬の方が効く様な気もする。素人だからわからないけど。
年齢にあった睡眠時間が必要だとか、個人差があるとか、アルコールや寝る何時間前の飲食はダメとかいろいろな学説は発表されるが、確定的・特定的なものはないのだろうね??昔の親父達の「風呂、飯、寝る」が一番人間長生きでき、ストレスもあまり溜まらなかったのかも?慣れると家族も???1日10時間くらいは眠らないと身体が辛い自分は、職場のオッサンの睡眠不足自慢の意味がわかんない。